【画像】橋本大輝の筋肉がすごい！どんなトレーニングしているの？

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東京五輪では、個人総合と種目別鉄棒で2冠を達成した

橋本大輝さん。

そんな、橋本大輝さんの筋肉がすごいと話題です。

そこで、橋本大輝さんの筋肉画像とストレッチ方法や

今までの成績をまとめてみました。

ぜひ最後まで読んでいってください。

橋本大輝の筋肉がすごい

橋本大輝選手は、イケメンで、女性ファンも多い選手です！

そんな、橋本選手の筋肉がすごいんです！

橋本選手の筋肉画像を見てみましょう！

すごいムキムキですね！

橋本選手の体脂肪率はなんと、4％！

身長：168cm
体重：59kg

です。

橋本選手の体脂肪率には、食事管理と運動量のバランスにあるようです。

高たんぱくで低カロリーの食事を意識し、運動量も多いので

消費カロリーが摂取カロリーより上回っています。

一般男性の標準的な体脂肪率が10％～19％とされているので、

橋本選手がどれだけ、すごいか分かりますよね！

それでは、そんな橋本選手のトレーニング方法をみてみましょう！

橋本大樹のトレーニング方法

体操選手は、柔軟性と筋力という相反する2つの

テーマと追及する必要があるそうです。

筋力と柔軟性は比例しないんです。なぜなら、筋や腱が柔らかいことは、力の発揮が弱くなることに繫がるから。柔軟性が高い選手は筋肉の反応が遅くて、最大筋力も低くなってしまうのです
引用元：Tarzan

橋本選手は、この2つのバランスが非常に良いと言われています。

そんな橋本選手のストレッチ方法は、

大きく分けて3つに分類することが

できます。

1，胸椎ストレッチ
2，股関節のストレッチ
3，バランス力を鍛える

1，胸椎ストレッチ

肩甲骨の可動域を広げるために、胸椎ストレッチが大事！

肩甲骨が動いても、胸椎が動かないと、胸と背中が連動しない

ようで、胸椎の柔軟性を高める必要があります。

また、肩甲骨が無理なく動かせれば、動作がラクになり

効率も良くなるようです。

胸椎ストレッチの動画がありましたのでどうぞ！

2，股関節のストレッチ

股関節や骨盤が固いと腰痛に繋がります。

股関節の柔軟性を高めることが大事になります。

股関節の柔軟性を高めることにより

一連の動きが滑らかに行えるようです。

橋本選手は、練習前に床に180度の開脚して座り

骨盤から上体を左右に向けるストレッチをルーティンに

しています。

また、股関節には、着地するときに、

大事な働きをしてくれるようです。

演技中はカラダをダイナミックに動かし、着地時にはカラダを安定させる。体操選手にとって股関節は要のような役割を果たしている
引用元：Tarzan

それでは、股関節のストレッチ動画もどうぞ

3，バランス力を鍛える

体操の演技後の着地も、勝負の明暗を分けています。

そのため、バランス力を鍛えることも大事になってきます。

橋本選手は、オリジナルで作った器具の上で

着地の姿勢をとって、片足を浮かせるトレーニングを

しているようです。

ストレッチを大事にしているからこそ、橋本選手の力強く美しい

演技に繋がっているんでしょうね！

それでは、最後に橋本選手の成績を紹介します。

橋本選手の成績

橋本選手は、体操選手にしては長身なようで、長い手足の先まで伸びた

美しい演技が持ち味になっています。

体操を始めたきっかけは、兄の影響で、6歳から体操を始めました。

橋本選手の座右の銘は

努力に勝る天才なし

そんな橋本選手だからこそ、下記の成績を残しているんでしょうね！

橋本選手の成績がこちらです↓

年	大会	成績
2018	アジアジュニア	団体 2位個人総合 4位
	ユース五輪選考会	3位
	全日本ジュニア	団体優勝個人総合 5位
	インターハイ	団体 2位個人総合 2位
2019	高校選抜	2位
	NHK杯	6位
	全日本個人総合	7位
	世界体操	団体銅メダルあん馬 9位鉄棒 4位
2020	全日本個人総合	5位
2021	全日本個人総合	優勝
	NHK杯	個人総合優勝
	全日本種目別	鉄棒優勝
	東京五輪	団体銀メダル個人総合金メダル鉄棒金メダル
	世界体操	個人総合銀メダル鉄棒銀メダルあん馬 4位
2022	全日本個人総合	優勝
	NHK杯	優勝
	全日本種目別	ゆか3位
	世界体操	ゆか銀メダル鉄棒銀メダル個人総合金メダル団体銀メダル
2023	全日本個人総合	優勝
	NHK杯	個人総合優勝
	全日本種目別	鉄棒8位